Meditasyon Topraklanma

Meditasyon esnasında rahatsız edilmeyeceğiniz, sessiz ve az ışık ile aydınlatılmış bir ortamı seçelim. Bedeniniz oturur pozisyonda, sırtınız dik. Burundan nefes alıp verin. Beklenti içinde olmayın. Görüntü, renk, düşünce vb. peşinden gitmeyin. Sadece sükunet içinde olmayı deneyimleyin. Günde bir veya iki kez yapılabilir.

200398020-001Topraklanma-1

Rahat bir şekilde oturun. Gözlerinizi kapatın ve gevşeyin. Bir süre bütün dikkatinizi kendi bedeninize verin. Oturduğunuz koltuğu hissedin. Kollarınızı ve bacaklarınızı hissedin. Başınızı ve boynunuzu hissedin. Bütün bedeninizi hissedin. Bir süre bütün dikkatinizi bedeninize yönlendirin. Baştan başlayın ve ayağa kadar bütün bedeninize bir göz atın. Ve bedeninizde herhangi bir gergin nokta hissederseniz bütün dikkatinizi o noktaya verin. Derin bir nefes alın. Nefesi verirken bütün gerginliğin uçtuğunu imgeleyin.

Şimdi her nefes alışta tepe çakranızdan (başınızın üstünden) mavi renkli bir ışığın bedeninize girdiğini hayal edin. Ve bırakın bu mavi renkli ışık bütün bedeninizi dolaşsın, problem olan yerleri temizledikten sonra ağzınızdan gri renkli bir bulut olarak dışarıya çıksın.

Şimdi ben 10’dan 0’a kadar sayacağım. Her sayıda bu mavi renkli ışığı içinize çekin, bütün bedeninizi dolaştırın ve ağzınızdan gri renkli bir bulut olarak dışarıya atın.

10… 9… 8… 7… 6… 5… 4… 3… 2… 1… 0… Bu sıfır gitgide büyüyerek kocaman ALTIN renkli bir halkaya dönüşüyor. Bu altın renkli halkanın öteki tarafında çok farklı bir dünya var. Şimdi o farklı dünyaya adım atıyorsunuz.

Şimdi bir patikadasınız. Mis kokulu çiçeklerin süslediği bir patika. Bir yaz günü ve güneşin sıcacık ışıkları bütün bedeninizi ısıtıyor. Kendinizi çok rahat ve mutlu hissediyorsunuz… Patikada amaçsızca yürüyorsunuz. Hiçbir amacınız yok.

Patikanın sonunda kocaman bir orman var. Bu sizin ormanınız. Bu ormanda türlü türlü canlılar yaşıyor. Kuşlar, kelebekler, ağaçlar. Tümünün enerjisini hissedin. Ve onlarla bütünleşin. Ormanda ilerlerken birden bir ağaç dikkatinizi çekiyor. O, sizin ağacınız.

Ona doğru yaklaşın. Ve ona dokunun. Dokusunu hissedin. Onunla bir bütün olun.

Bu ağacın toprağın derinlerine giden çok güçlü kökleri var. Tümünü hissedin ve şimdi siz bu köklerle birlikte yavaşça toprak ananın derinlerine doğru hareket edin.

Derinlere gittikçe kendinizi çok daha rahat ve aydınlık hissediyorsunuz. Birden yaşam ırmağı çıkıyor. Çok güçlü akan bir ırmak. Bırakın sizi yıkasın ve enerjiyle doldursun. Şimdi kendinizi çok daha enerji dolu hissediyorsunuz. Ve bu enerjiyle birlikte yavaşça yükselmeye başlıyorsunuz. Yükseliyorsunuz… Ağacın gövdesinden, dallarından, yapraklarından hızla gökyüzüne doğru yükseliyorsunuz. Atmosferi deliyorsunuz. Ve şu anda uzaydasınız. Dönüp Dünya’ya bakın.

Birden bir yıldızı farkediyorsunuz. Size sevgiyle gülümsüyor. O, sizin yıldızınız. Ona doğru yaklaşın ve onunla kucaklaşın. Onunla bir bütün olun. Şimdi göğsünüzün tam ortasından parlayan bir yıldız. Işığı bütün evreni aydınlatıyor. Sonsuzluğu hissedin. Ve sonsuzlukla bütünleşin. Şimdi bir ışık huzmesisiniz ve özgürce dolaşıyorsunuz. Zamandan ve mekandan bağımsızsınız. Sadece siz. Bu çok özel bir an. Sadece size ait olan bir an. Bütün evreni dolaşıyorsunuz.

Şimdi bir ışık huzmesi halinde hızla Dünya’ya dönüyorsunuz. Atmosferi deliyorsunuz.

Ve buradasınız. Bir süre bu enerjilerin bedeninizde dolaşmasına ve sizi iyileştirmesine müsaade edin.

Şimdi yavaşça oturduğunuz koltuğu hissetmenizi istiyorum. Kollarınızı ve bacaklarınızı hissedin. Başınızı ve boynunuzu hissedin. Bütün bedeninizi hissedin ve hazır olduğunuz zaman yavaşça gözlerinizi açabilirsiniz.